bob体彩

测验焦炙的防治
2018-04-20 00:00:00 浏(liu)览量(liang):2396 来历(li):
 (一(yi))测验焦(jiao)炙的表现

1、情感上:耽忧、焦炙、焦躁不安;

2、认知上:注重(zhong)力不集合,影(ying)象力降落, 看书效力低;思惟僵化;
3
、行动上:如坐针毡,伯仲无措;
4
、身材上:头痛、食欲降(jiang)落、恶心(xin)(xin)、心(xin)(xin)慌(huang)、就寝不(bu)好等。
()测验焦炙的影响身分(fen)
1
、客(ke)观身分:测验(yan)的(de)主要性、 难易程(cheng)(cheng)度(du)、合作程(cheng)(cheng)度(du)等。
2
、客观身分(fen):
(1)
特性(xing):敏感,易焦炙,过于外向,缺(que)少宁(ning)静(jing)感、自傲心(xin),干事寻(xun)求完善等;
(2)
曩昔(xi)履历:若是把曩昔(xi)测验失(shi)利归纳为本(ben)身(shen)不伶俐(li)、才能差、就会对本(ben)身(shen)落空(kong)决(jue)定信念(nian)、面对测验就会严重焦炙(zhi);

(3)温习筹办环境:温习筹办缺乏,对测验没掌(zhang)握;
(4)
对(dui)测验的观(guan)点:
成就不好=不伶俐、没上风、没本事;
              =
被人看不起, 对不起怙恃(shi),………
()测验焦炙与测验成就(jiu):


    wpe6.jpg (1256 bytes)
()测(ce)验焦炙的防(fang)治:
1、充实的温习筹办:
80%
的人(ren)测验焦炙是由温习筹办不(bu)充实(shi)引发的。

2 、在(zai)内(nei)心(xin)对本身(shen)说:

找事在人,成事在天;

不以(yi)一次成败(bai)论豪杰;
过于(yu)担忧、焦(jiao)炙(zhi)不只于(yu)事无补,并且(qie)还会影响程度的一般(ban)阐扬(yang),有百(bai)害无一(yi)益。
3
、温习测验时和冷静(jing)的报酬伴:
研讨(tao)标(biao)明:和冷静的报酬伴,焦炙情感会较着(zhe)加重。
4
、公道的温习打(da)算(suan)和时候支配

5、学会抓紧(jin):
(1)
以舒(shu)畅的姿式(shi)坐(zuo)好,坚持身材双方(fang)的均衡(heng);
(2)
用鼻子深深地(di)(di)、渐渐地(di)(di)吸气(qi),再用嘴(zui)巴渐渐地(di)(di)吐(tu)出来;
(3)
设想(xiang)身材各(ge)部(bu)位的(de)(de)抓紧(jin),抓紧(jin)的(de)(de)挨次:脚、双腿(tui)、背(bei)部(bu)、颈(jing)、手心。

 

稿件供给:遵义市(shi)二(er)中间理征询室(shi) 盘海燕

安康教导
保举消息
测验焦炙的防治_遵义市第二中学 测验焦炙的防治_遵义市第二中学 测验焦炙的防治_遵义市第二中学 测验焦炙的防治_遵义市第二中学 测验焦炙的防治_遵义市第二中学 测验焦炙的防治_遵义市第二中学 测验焦炙的防治_遵义市第二中学 测验焦炙的防治_遵义市第二中学